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葉酸が最近注目されているようですが、冬の果物の王様、みかんにも実は豊富に含まれているんです。みかんには血糖値が急激に上昇することを抑制するペクチンも一緒に含まれていますので、糖尿病を予防する効果もあります。それ以外にもみかんは、骨粗しょう症、心臓病、ガン、白内障やアレルギー疾患などの症状を改善したり、予防する効果なども最近の研究で明らかになってきています。生活習慣病の予防をしたいと思っている人にもぴったりなくだものですね!更に、みかんに含まれている葉酸には、ホモシスティンという、心臓の病気の原因物質をを減らしてくれる、という効果もあります。みかんに豊富に含まれていますが、妊婦さんや授乳中の女性に重要なビタミンです。もし不足してしまうと、先天性異常になってしまったり流産の可能性もでてきますので、積極的にみかんを食べるといいかもしれません。高い美容効果もありますので、同時にぴちぴちのお肌ゲットですよ。
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